Chi ha detto che solo gli artisti sono creativi ? Tutti possiamo avere bellissime e brillanti idee, basta saper stimolare la nostra creatività.
E’ il linguaggio in cui la vita si esprime e si manifesta, fuori e dentro di noi.
« Dove si continua un sogno, si pianta un albero, si partorisce un bimbo, là opera la vita e si è aperta una breccia nell’oscurità del tempo » Hermann Hesse”
La creatività non si limita alla sfera artistica ma alla vita di tutti i giorni. È la creatività che ha permesso di passare da un fulmine al concetto di elettricità…senza la creatività non ci sarebbe stata evoluzione.
È una forza propulsiva che ogni essere umano ha dentro di sè, è la capacità di uscire dagli schemi e trovare soluzioni originali ad un problema.
Ecco qualche idea per stimolare la creatività
- Scrivi liberamente per ascoltare i pensieri: procurati un bel quaderno e pianifica un po’ di tempo per scrivere quello ti passa per la testa. Lascia fluire i pensieri senza uno scopo : puoi descrivere quello che senti, quello che vedi in casa o fuori della finestra, non importa. Lascia scorrere l’energia della mente liberamente. Non rileggere subito i tuoi pensieri ma dopo qualche giorno. Sarà bello ritornare sulle tue sensazioni, ricordare i momenti della tua giornata e soprattutto capire come si sviluppa il tuo pensiero : ci sono pensieri negativi ricorrenti, frasi che usi sempre ? Rileggi, rifletti, impara ad ascoltare i tuoi pensieri.
- Ridi il più possibile: cerca dei momenti per farti una bella risata : guarda spezzoni di film o « gag » comiche. Il buon umore attiva la corteccia prefontale del cervello, producendo endorfine. Il corpo e la mente si rilassano con la possibilità di vedere le situazioni sotto un altro punto di vista.
- Fai una bella passeggiata : uscire da una routine quotidiana aiuta la creatività, libera corpo e mente dalle tensioni. Cerca di camminare a contatto con la natura e osserva il paesaggio attorno a te. La natura ci insegna la creatività : se un albero non ha le condizioni ottimali per crescere, troverà un modo alternativo di farlo.
- Ascolta la musica: quando sei bloccato sul lavoro o su un’altra attività molla tutto e metti la tua musica preferita. Muovi il corpo, canta, balla, lascia fluire la tua energia liberamente. Uso spesso questo metodo quando non riesco a scrivere e invece di fissare la pagina bianca metto la mia musica preferita. Subito dopo scrivo di getto e sono piena di idee. Un consiglio: misura il tempo che ti serve per rilassarti e crea una playlist ad hoc. La mia dura 25m e funziona sempre…prova
- Sperimenta qualcosa di nuovo: avere una routine è importante ma un quotidiano senza novità distrugge la creatività. Lanciati in nuove esperienze : non ti sto parlando di fare un corso di canto lirico o salsa. Parlo di introdurre cose nuove nella vita di tutti i giorni. Per esempio se fai sempre la stessa strada per il lavoro, cambiala. Prova una ricetta nuova in cucina…Sovvertire gli schemi ci fa trovare soluzioni alternative.
- Il gioco delle associazioni da solo o in compagnia: tornare bambini è il miglior modo di stimolare la creatività. Apri un libro e scegli una parola a caso. Scrivi tutto quello che ti viene in mente in 5 minuti. Questo gioco stimola concentrazione e creatività. Il tempo limitato e il focus su una parola aiutano la concentrazione, l’associazione di idee libera la creatività. Puoi giocare anche con qualcuno della famiglia e farti una bella risata sulle associazioni originali.
- Rilassati e concentrati sul respiro: quando si è stanchi e a corto di idee il metodo migliore per stimolare la creatività è rilassarsi. Mettiti in una posizione comoda e senti il respiro che va e viene, cullandoti dolcemente. Non ti stressare perché stai perdendo tempo : rilassare corpo e mente ti regala una marcia in più per ricominciare più veloce, calmo e concentrato.
Ricordati che per stimolare la creatività non bisogna usare solo la mente, ma tutto il corpo. Uno degli stereotipi piu’ diffusi è che la creatività sia un’attività intellettuale ma è soprattutto « presenza del corpo » e « uso del corpo ».
Prova uno di questi esercizi e se hai un progetto, a cui tieni particolarmente, possiamo farlo insieme.