Le changement est naturel: comment s’adapter sans souffrir

Le changement est naturel : comment s’adapter sans souffrir

Le changement est naturel et fait partie de notre vie. Nous ne nous en rendons pas compte, mais chaque jour, les choses changent et nous sommes appelés à nous adapter à de nouvelles situations.

Combien des choses ont changé cette année ? Combien des choses avons-nous dû accepter ? Pourtant nous avons tous été en mesure de nous adapter.

Oui car le changement est naturel et c’est la façon dont la vie se déroule. C’est certainement un pas vers l’inconnu mais c’est la seule certitude que nous ayons pour avancer.

Comment se produit le changement ? Il y a des changements externes et internes

Lorsque le changement vient de l’extérieur, nous devons réagir face à une série d’événements qui ne dépendent pas de nous. Si nous pensons à cette dernière année et à la pandémie, combien de changements avons-nous dû subir ? Nous nous sommes adaptés au travail en transformant notre maison en bureau. On a trouvé un autre moyen de voir des amis et de fêter leurs anniversaires. Nous avons bouleversé notre mode de vie et nos habitudes. Les changements de cette dernière année ont été énormes, pourtant nous avons tous été en mesure de les affronter.

Le changement qui vient de l’intérieur correspond à un malaise face à une situation qui ne nous rend pas heureux. Dans ce cas, il est plus difficile de s’adapter car nous sommes appelés à reconnaître ce malaise et à faire un choix

« Le Changement est inévitable, la croissance personnelle est un choix » Bob Proctor

Reconnaître ce qui ne va pas est la première étape pour transformer une situation négative en opportunité de croissance. Cette voie suit un processus qui peut être résumé en cinq étapes.

• Mets un nom sur ce qui ne va pas. Quand je commence à accompagner une personne dans la voie du changement, le début du chemin est le plus difficile ; savez-vous pourquoi ? Il n’est pas facile de reconnaître exactement ce qui ne va pas, de lui donner un nom et de prendre acte d’une situation qui nous fait souffrir.

V. me contacte car elle ne peut pas manger et dormir la nuit. Elle a fait beaucoup de contrôles médicaux mais n’a pas de maladie et pourtant sa vie est triste et fatigante. Elle reconnaît un malaise physique et l’appelle simplement « dépression ». Après 2 rencontres, elle commence à voir la cause dans la difficulté de la relation avec son mari…. Donner un nom à sa souffrance est la première étape du processus de transformation et la motivation pour changer. En 3 mois, V. réussit à comprendre comment affronter la situation de manière naturelle : elle s’appuie sur sa force, ouvre un dialogue avec son mari, retrouve son intimité et la joie de vivre. Elle n’a plus de problèmes de digestion la nuit, dort très bien et sa vie se transforme comme par magie.

• Concentre ton énergie sur les aspects positifs. Lorsque ta relation ou ton travail ne te satisfait pas, ne gaspille pas ton énergie en te plaignant ou en cherchant des excuses pour ne pas agir. Prends conscience que tu n’aimes pas quelque chose et pose-toi deux questions :

Que puis-je apprendre de la situation actuelle ?

Quelles sont les opportunités que la situation m’offre ?

• Identifie les ressources et la force de ton caractère. Chacun de nous possède une force dominante et naturelle capable de déplacer les montagnes. C’est une ressource qui existe en nous et qui attend d’être appelée. Quand tu comprends comment ta force ce déplace, tu as trouvé la clés du changement.

S. n’est pas contente de son travail parce qu’il ne lui laisse pas de temps pour elle-même, la contraint à des horaires du soir et l’empêche de vivre une vie de qualité. La motivation de S. est de retrouver le plaisir et d’avoir du temps pour elle-même. S. décide de changer de travail et à chaque fois qu’elle traverse une difficulté, elle apprécie qu’elle a maintenant, le temps de voir ses amies, de se consacrer à ses passe-temps, de se sentir bien. S. comprend que son « Pourquoi » est trop important et ne peut plus être ignoré. Elle décide de transformer son passe-temps, la peinture en un travail.  Aujourd’hui, elle est satisfaite de son choix et la motivation guide son plan d’action et redécouvre que le changement était naturel et vital.

• Définis un plan d’action. Une fois que tu as identifié ta force, il est plus facile de comprendre comment procéder. Si par exemple tu es « Feu » et un volcan d’idées, tu peux donner beaucoup d’espace à tes pensées en faisant attention à les concrétiser. En effet, le feu est un élément qui tend à se disperser, qui fait des projets et qui a du mal à les transformer en réalité. Les questions à se poser sont :

Comment affronterai-je les obstacles ?

Quelles stratégies dois-je utiliser ?

Quels avantages puis-je obtenir ?

• Apprends à célébrer chaque petit succès. Le changement est une route faite de petits pas. Célébrer chaque étape, même la plus petite, t’aidera à être plus forte et à tomber amoureuse du processus et non du résultat.

Changer, c’est possible et c’est plus naturel que tu ne le penses. C’est un processus que nous menons chaque jour sans nous en rendre compte.

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