Veux-tu améliorer ta qualité de vie ? Combien d’occupations par jour choisis-tu vraiment ? Combien de temps te consacres-tu ? Combien de détente t’accordes-tu ?
Ce sont des questions qui ont à voir avec l’énergie que tu dépenses et les décisions que tu prends quotidiennement. Soyons honnêtes : chaque jour, nous nous laissons entraîner dans beaucoup d’activités que nous ne décidons pas et… que nous ne voulons pas.
Une vie d’obligations n’a rien à voir avec une vie agréable. Pourtant, améliorer la qualité de la vie n’est pas si difficile, il suffit de suivre certaines règles et de les maintenir au quotidien.
Quels domaines de notre vie affectent la qualité de nos journées ?
- Émotions : elles ruinent notre quotidien. Tous ces moments où nous nous laissons aller à la colère, à se plaindre, à la frustration… Imagine le nombre de fois que nous en avons en une journée.
- Engagements : toutes les choses que nous faisons sans s’en rendre compte nous enlèvent beaucoup d’énergie et nous donne l’impression de ne pas avoir la liberté de choix.
- Relations : la qualité des relations affecte notre énergie et donne une direction à nos journées.
- Sens de réalisation : finir la journée fatiguée avec l’impression de n’avoir rien fait de bien arrive plusieurs fois. Savoir que nous avons atteint nos objectifs quotidiens nous fait finir la journée positivement.
- Santé : mener des activités qui sont bonnes pour le corps et l’esprit est la clé pour améliorer la qualité de vie.
Voici quelques exercices pratiques et habitudes qui rendront tes journées meilleures
- Comprendre comment réagir à tes émotions: le moteur de nos pensées et actions est notre énergie dominante. Essaye d’observer tes réactions et découvre l’élément naturel qui domine ton énergie. Si l’émotion te monte au cerveau et te coupe le souffle, tu es « Feu ». Si tu ne peux pas retenir ta réaction face à une émotion, tu es « Eau ». Quand tu continues à remplir tes journées pour ne pas sentir la tristesse, la colère, la frustration, tu es « Bois ». Si tu restes froid et impassible, tu es « Métal ». Quand tu ne réagis pas à l’émotion mais tu es tourmenté par la pensée et l’inquiétude, tu es « Terre ». Le type de réaction te donnera une indication précise sur le mécanisme de ton énergie et comprendre comment cela fonctionne t’aidera à gérer l’émotion.
- Apprends à choisir tes tâches quotidiennes: on a l’habitude de se charger d’occupations inutiles ou qui nous ne concerne pas. Demande-toi s’il est important de faire une certaine chose et si ce n’est pas le cas, apprends à dire non.
- Entoure-toi de personnes positives : avoir de bonnes relations qui nous chargent en énergie est fondamental. Essaye cet exercice : fais une liste des personnes que tu fréquentes et pose-toi les questions suivantes : m’aident-ils ? M’encouragent-ils à atteindre mes objectifs ? M’écoutent-ils ? Si à toutes ces questions la réponse est non, il faut éloigner ces personnes.
- Apprends à faire peu de tâches et objectifs quotidiens. J’avais l’habitude de faire des listes de choses à faire longues à ne pas en finir. À la fin de la journée, je me sentais nulle parce que je n’en avais pas fait la moitié. Apprends à faire une « to do list » de 3 ou au maximum 5 choses à faire chaque jour. Sélectionne tes priorités et tu verras qu’à la fin de la journée, tu auras toujours fait tes devoirs et tu te sentiras satisfaite.
- Consacre 30 minutes à des activités qui font du bien au corps et à l’esprit. Essaye de planifier chaque jour un espace dédié à ton bien-être. Tu peux commencer le matin par une petite méditation en mouvement, des exercices d’automassage ou de respiration. Tu peux planifier une belle promenade dans la pause déjeuner ou terminer la soirée avec une musique relaxante et ton livre préféré.
Ce sont quelques idées mais il y a beaucoup de façons d’améliorer la qualité de vie.
Le choix des bonnes activités dépend du type d’énergie qui domine notre caractère. Plus nous la satisfaisons, plus il sera facile de se sentir en forme, bien et satisfaite chaque jour.
Télécharge le guide pour connaître l’énergie qui domine ton caractère et tu sauras quelle est la bonne activité pour améliorer ta qualité de vie[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation= » » row_type= »row » use_row_as_full_screen_section= »no » type= »full_width » angled_section= »no » text_align= »left » background_image_as_pattern= »without_pattern »][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][vc_empty_space][button size= »medium » target= »_self » hover_type= »default » text= »GUIDE OFFERT » link= »https://www.caterinaluchetti.com/fr/en-cadeau/ »][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation= » » row_type= »row » use_row_as_full_screen_section= »no » type= »full_width » angled_section= »no » text_align= »left » background_image_as_pattern= »without_pattern »][vc_column][vc_column_text]
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