Cambiare si può ed è più naturale di quello che pensi
Perché cambiare è così difficile?
Ci proviamo, iniziamo e poi abbandoniamo il campo, frustrati e stressati.
Ci vuole forza per sbloccare un meccanismo mentale e, dopo qualche tentativo, decidiamo di mollare e restare dove siamo, nella nostra Comfort Zone.
La pillola magica non esiste, ma se ti dicessi che esiste un metodo semplice, efficace e duraturo?
Natural System è il metodo innovativo di Coaching che, con tecniche orientali e occidentali, ti aiuta a passare dalla Comfort Zone alla Natural Zone, dove puoi scoprire come sintonizzare pensieri e azioni nella vita che vuoi davvero.
Sono Caterina, Natural Coach, fondatrice di Natural System, un metodo che non si trova nei libri ed è connesso alle mie competenze, studi ed esperienze maturate negli ultimi 15 anni.
È il risultato di un lungo viaggio tra Oriente e Occidente con diversi approcci terapeutici per garantire benefici concreti e misurabili in tempi brevi. Un sintesi preziosa tra tecniche di auto guarigione, apprese da Maestri indiani, cinesi e tibetani, tecniche di crescita personale e psicologia positiva apprese dai migliori coach americani, canadesi e francesi.
Una ricetta vincente che mi ha portato a fare sempre quello che ho desiderato, a dare una direzione nuova alla mia vita, tutte le volte che ne avevo bisogno.
Con Natural System il lavoro è adatto alla tua energia
Quante volte hai iniziato un percorso e poi abbandonato? Troppo impegno, disciplina, sforzi.
Il problema non è questo ma la tua capacità a sopportarlo. È per questo che il lavoro deve essere su misura per te e adatto alla tua energia.
Conoscere la tua energia dominante è il punto di partenza del mio metodo.
Se sei legno, fuoco, terra, acqua o metallo l’energia che domina azioni, pensieri ed emozioni è completamente diversa. Ecco perché non esiste un metodo adatto a tutti, ma un metodo su misura per te.
Natural System nasce dalla mia ricerca, studio, esperienza e curiosità: come Insegnante di Qi Gong assistevo al cambiamento di vita dei miei allievi. Così ho pensato di analizzarne il processo, gli schemi, le formule per capire come mai entrando in contatto con la nostra energia il cambiamento fosse così naturale.
Il segreto è capire che il corpo è il nostro migliore alleato.
Esiste un’energia che domina le tue azioni, pensieri, emozioni e ti avvicina alla tua natura, a quello che vuoi veramente.
È una forza innata capace di produrre grandi cambiamenti nella tua vita.
Il corpo è legato alle leggi universali della natura, che governano tutto quello che esiste intorno a noi. Acqua, fuoco, legno, metallo e terra sono le 5 forze che, secondo la medicina cinese, formano la nostra realtà e hanno un’influenza anche sul nostro carattere.
L’analisi dell’energia dei 5 elementi integrata alla caratteriologia, studio dei caratteri, è il principio di Natural System che si basa sulla Forza del tuo carattere.
Solo così puoi capire quale energia muove le tue azioni, i tuoi pensieri e le tue emozioni e come sintonizzarti nella vita che vuoi veramente.
Il metodo passo dopo passo
1 step: Smettere di stare male e ritrovare la tua energia, punto di contatto con corpo e emozioni.
L’obiettivo è entrare in contatto con corpo e emozioni conoscendo la forza della nostra energia dominante.
In questa fase cominciamo a scoprire perché non accettiamo comportamenti diametralmente opposti ai nostri. Ci rendiamo conto che tutte le energie (fuoco, acqua, terra, metallo, legno) sono complementari e utili al nostro equilibrio.
L’obiettivo è ristabilire l’armonia tra gli elementi che governano il nostro carattere.
L’energia dominante tende a prendere il posto degli altri elementi creando ansie, stress, difficoltà e impedendo il nostro equilibrio psico-fisico quotidiano
- Se siamo fuoco rischiamo di bruciare la nostra energia in ideali poco concreti
- Se siamo metallo la struttura ci impedisce di crescere
- Se siamo legno abbiamo mille progetti, ma disperdiamo la nostra energia
- Se siamo acqua cerchiamo di non disperderci o stagnare.
- Se siamo terra la concretezza può’ diventare sterile se non è nutrita da emozioni, ideali o creatività.
In questa fase impariamo a:
- Ascoltare il corpo che ci parla attraverso tensioni, dolori o ansie improvvise.
- Gestire l’energia individuando attività, relazioni faticose o azioni inutili.
- Prenderci cura di noi
- Entrare in contatto con le emozioni per vivere meglio la nostra quotidianità.
Gli strumenti, scelti in base alla tua energia dominante, creano la tua “Routine giornaliera” e nuove abitudini con:
- Movimenti di Qi Gong, antica disciplina cinese per entrare in contatto con l’energia
- Tecniche di respirazione orientali
- Tecniche taoiste di liberazione emozionale con movimenti e suoni.
- Meditazioni statiche o in movimento
- Tecniche creative (Mandala, disegni)
- I mantra per abbassare la tensione e liberare la mente
- Esercizi di Coaching su misura a seconda dell’obiettivo da raggiungere
2 step: Entrare in contatto con le tue emozioni e imparare a conoscere il tuo mondo interiore
Nel Secondo step lavoriamo nell’abbattimento di muri, pregiudizi e credenze che ci hanno allontanato dalla nostra natura e dai nostri bisogni profondi.
L’obiettivo è l’equilibrio tra Yin/femminile/essere e Yang/maschile/fare.
Ognuno di noi reagisce ai problemi in maniera più’ attiva (Yang) o più’ riflessiva (Yin).
È il modo in cui entriamo in contatto con le emozioni e reagiamo ai problemi.
Se il nostro modo di reagire è completamente Yang siamo in una modalità maschile, del fare. Abbiamo difficoltà a gestire le emozioni, siamo super produttive, attive, stressate e facciamo fatica a lasciar andare. Siamo nell’iper controllo e non sopportiamo gli imprevisti.
Se invece siamo troppo Yin siamo in una modalità femminile, dell’essere. Non riusciamo a reagire alle situazioni, non diciamo quei no che vorremmo, accettiamo situazioni dolorose. I nostri bisogni passano in secondo piano e a volte scoppiamo in attacchi di rabbia, sconforto o apatia.
Le modalità Yin e Yang potrebbero alternarsi, anche se ne prevale sempre una.
L’obiettivo è trovare l’equilibrio tra essere e fare. Il modo giusto per poter porre azioni efficaci basate sul nostro sentire interno, la nostra intuizione e ricettività.
In questa fase impariamo i metodi per:
- Gestire le nostre emozioni
- Gestire il nostro tempo
- Non sprecare la nostra energia fisica ed emozionale
- Prenderci cura di noi
Le nostre azioni, abitudini e comportamenti cominciano a cambiare con una nuova energia quotidiana.
Gli strumenti sono un mix di tecniche orientali e occidentali, che sono scelti sulla base della natura e della modalità (Yin/Yang) dominanti.
3 step: Riempire la tua vita di significato e fare la differenza per te e per gli altri
In questa fase avviene il passaggio dalla Comfort Zone alla Natural Zone, dove sperimentiamo come sintonizzare pensieri e azioni nella vita che vogliamo davvero.
Il contatto con il nostro corpo, emozioni e sensazioni diventa importante e non possiamo più’ tornare indietro.
Stiamo imparando a usare il nostro potere interiore
- Ascoltando il corpo e i messaggi che ci invia.
- Lasciando spazio alla nostra intuizione e creatività.
- Entrando in contatto con le nostre emozioni e i bisogni profondi
Energia e mente cominciamo a lavorare insieme e il cambiamento accade, senza drammi e con le risorse necessarie
Energia + Mente = Cambiamento e la nostra nuova vita può prendere forma.
Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare dove sei e cambiare il finale. - C.S. Lewis