« Comme tu es belle aujourd’hui » il suffit d’une simple phrase pour déclencher un beau sourire et ouvrir notre cœur. Le pouvoir des compliments est de nous faire sentir bien et de nous rendre heureux.
Il suffit d’une jolie phrase pour rendre notre journée plus belle. Combien de fois ça nous est arrivé ?
L’effet de surprise le rend encore plus puissant. Quand on ne s’y attend pas et que quelqu’un nous dit « vous avez de beaux cheveux, vous êtes très bien maquillée… » un sourire spontané illumine notre visage et nous sommes tout de suite heureuse.
Nous sommes attirées par les gens qui nous apprécient et nous disent des choses gentilles. Imaginez que vous portez une belle robe à une fête et que personne ne s’approche pour l’apprécier… C’est triste, n’est-ce pas ?
Les compliments ont le pouvoir magique de nous faire sentir bien, mais si une simple phrase suffit, pourquoi attendre que les autres le fassent ?
De cette façon, nous laissons le pouvoir de notre bonheur entre les mains de quelqu’un d’autre.
L’image négative de nous-mêmes influence un certain nombre de domaines de notre vie : elle diminue l’estime de soi, engendre l’anxiété dans les relations et peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires et de santé en général.
Comment apprendre à nous apprécier et utiliser le pouvoir magique des compliments ?
- Ne confond pas la vanité avec l’estime de toi. Nous évitons de nous féliciter quand nous avons bien fait quelque chose. Nous avons du mal à partager notre réussite par peur de paraître vaniteuse… Être fière de soi est la première pierre pour fonder notre estime de soi et n’a rien à voir avec la vanité.
- Change la façon quand tu te regardes dans le miroir. À chaque fois, ne te focalise pas sur un défaut, le petit bouton sur le visage ou le ventre qui n’est pas parfaitement plat… Ok ? Pendant des années, le miroir a été une loupe qui agrandissait mes défauts. Essaye cet exercice : écris sur une feuille de papier quelles sont les parties de ton corps que tu préfères : les yeux, les jambes, le sourire ? Lorsque tu te regardes, concentre-toi sur ces parties-là, fais un grand sourire et fais-toi un compliment.
- Arrête de te critiquer : nous sommes les premiers juges de nous-mêmes. « Je ne suis pas assez, je ne suis pas fort, je ne peux pas… » Ce sont des phrases que nous nous adressons tous les jours. Pense plutôt à combien de fois tu te diras « Bravo tu l’as fait, tu es la plus forte de toutes, … ». Apprend à ne pas te critiquer en premier mais à t’adresser des éloges et des phrases de satisfaction.
- Commence à te complimenter. Les mots ont le pouvoir magique de nous faire sentir bien, nous l’avons vu. Commence par ton image qui se reflète dans le miroir et commence à être heureuse de ta couleur des yeux, de la luminosité de tes cheveux et fais-toi de vrais compliments. Chaque fois que tu as un petit succès dans le travail ou un plat cuisiné réussi, n’oublie pas de te dire « je suis forte, je suis douée, je suis une cuisinière fantastique, … » Ne t’économise pas en bonnes phrases et en belles paroles. Souviens-toi du pouvoir magique qu’elles ont sur toi.
- Fais-toi un cadeau chaque fois que tu es fière de toi. Si les belles paroles nous font sentir bien, les cadeaux sont encore mieux. C’est la preuve matérielle d’une appréciation positive. Encore une fois, n’attend pas des autres un cadeau, déléguant le pouvoir à une autre personne mais gratifie-toi autant que tu peux. J’aime avoir des fleurs à la maison, dès que je peux je vais au marché les acheter. Je me fais un double cadeau : une belle promenade au marché que j’aime et le bouquet de fleurs que je préfère.
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