Qui n’aime pas l’énergie du printemps ? La nature qui s’éveille lentement, les couleurs de plus en plus vives et les journées qui s’allongent.
Le printemps est une saison qui active les sens et ouvre le cœur. Il insuffle la joie, l’envie d’être libre et heureux.
Qui ne ressent pas un élan vital qui se renouvelle ? L’envie de changer et de se libérer des contraintes ? L’envie de nouveauté, de fraîcheur et de beauté ?
La pensée orientale nous enseigne que ce qui se passe dans la nature se passe dans notre corps, esprit et émotions.
L’énergie du printemps : le bois et le petit Yang. Pour la médecine traditionnelle chinoise, il y a 2 énergies qui s’alternent et constituent la réalité intérieure et extérieure : le Yin et le Yang, la façon dont la vie se manifeste. Notre réalité est le miroir de l’opposition, de l’interdépendance et de la transformation continuelles de ces deux énergies.
- Le Yang est le soleil, le ciel, le feu, la lumière. Il crée un mouvement vers le haut et vers l’extérieur.
- Le Yin est la lune, la terre, l’eau, l’obscurité. Le mouvement est vers le bas et l’intérieur.
L’énergie du printemps est le mouvement du bois : la croissance qui s’étend vers le haut, le règne du Yang. C’est le moment où la nature se manifeste après le grand Yin de l’hiver : le passage de l’ombre à la lumière, du froid à la chaleur, de l’intérieur à l’extérieur.
Une énergie qui se reflète sur le corps et l’esprit avec notre envie de sortir, de se promener, de créer, de changer plein de nouvelles idées et de projets.
D’un point de vue émotionnel, nous pouvons nous sentir anxieux et irritable : le petit Yang qui grandit en nous augmente la pression et l’envie de faire qui, si elle n’est pas satisfaite, crée la colère et le stress.
Voici comment augmenter l’énergie du printemps et de vivre cette saison au mieux
- Libère ton esprit des « toxines » des pensées négatives: une énergie renouvelée s’accorde avec de nouvelles pensées. Le matin au réveil, écris quelle émotion t’empêche d’avoir une belle journée : l’anxiété, le stress, l’inquiétude, la peur ? Immédiatement après, écris la qualité positive dont tu as besoin pour adopter une attitude différente : par exemple : pour le stress (négatif), prends la chose avec plus de calme (positif). Essaye pendant un mois de développer cette attitude avec une série d’actions : prends du temps pour toi chaque soir (15 minutes), repose-toi toujours le week-end, dors plus.
- Fais le nettoyage de printemps: quand l’énergie se renouvelle, il faut lâcher ce dont nous n’avons plus besoin. Fais de l’ordre chez toi en jetant ce dont tu n’as plus besoin, fais de la place pour le nouveau et débarrasse-toi de l’ancien.
- Allume ta propre créativité: c’est le bon moment pour insérer dans ta journée des moments de pure création. Tu peux essayer de te mettre à la peinture, au dessin ou même à une nouvelle « deco » de la maison qui rend ton environnement plus accueillant et lumineux. Donne de la place à la créativité.
- Mets en place les nouveaux projets. Les énergies Yin de l’hiver nous ont aidé à réfléchir, à nous concentrer, à planifier des objectifs et des activités tant au niveau personnel qu’au niveau professionnel. Le mouvement printanier de l’énergie Yang nous aide à mettre en pratique des idées et des projets.
- Bouge-toi : les beaux jours t’invitent à sortir. Profite de la lumière, de la chaleur du soleil et de l’air pétillant pour de longues promenades dans la nature. Le sport le plus simple est de marcher, au moins une heure par jour.
- Insère la méditation dans ta journée. Prévois 10 minutes par jour (le soir par exemple) pour t’asseoir les yeux fermés et écouter ta respiration. Crée un environnement relaxant avec une bougie, de la musique et des huiles essentielles (lavande, bergamote, géranium). Entretiens cette pratique tous les soirs pour aider ton esprit et ton corps à se calmer et à entrer dans l’énergie Yin du soir.
- Accepte la « météo » du printemps. Un jour il pleut et l’autre il y a le soleil : c’est ainsi que la nature exprime l’instabilité en cette saison. C’est pourquoi nous aussi nous pouvons nous sentir euphoriques à un moment et fatigués à un autre. En ce moment, il est bon d’approfondir ses émotions et de se poser des questions sur notre énergie.
- Concentre-toi sur ta force et sur l’énergie qui domine tes pensées et tes actions. Au printemps, le « bois » domine et si ton énergie appartient à cet élément, tu risques d’être super stressée et fatiguée. Si tu es « eau », tu as tendance à te charger avec de nouvelles activités et à te disperser. Si tu es « feu », l’énergie du printemps fera naître en toi de nouvelles idées et de nouveaux projets en pénalisant tes actions concrètes dans ta vie de tous les jours. Si tu es « métal », les nouvelles énergies te feront sentir le danger de l’inattendu, provoquant chez toi la nervosité et l’anxiété. Si tu es « terre », tu risques de perdre ta stabilité à cause des changements brusques de tes émotions.
Connaître notre élément dominant est la clé qui nous aide à vivre mieux en toute saison.
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