Les clés du bonheur … Qui ne voudrait pas l’avoir ? Être heureux est un état auquel nous aspirons tous: toute notre énergie est tournée vers ce but, que nous le comprenions ou non.
Nos pensées, nos actions, nos relations, la famille, le travail … tout est tourné vers la recherche du bonheur.
« De temps en temps, il est bon d’arrêter notre quête du bonheur et d’être tout simplement heureux » Guillame Apollinaire »
Nous sommes tellement habitués à courir après cet état que parfois nous oublions d’être heureux pour ce que nous avons.
Pourquoi sommes-nous malheureux ?
La valeur du bonheur est subjective et change pour chacun de nous. Tu peux avoir le travail de tes rêves et un bon compte en banque, mais ensuite tu es stressé et tu ne dors pas la nuit parce que tu n’as pas le temps de profiter de ta chance. Tu es peut-être amoureuse, mais tu ne peux pas gérer une relation amoureuse et ça te rend malade…
Chacun de nous a une motivation pour se sentir heureux ou malheureux. Le bonheur est un choix, une attitude, un état d’esprit qui nous amène à changer les paramètres de la vie et à voir les choses différemment. Elle est différente de la santé, de la sérénité.
Le « bien-être subjectif » n’est pas le bonheur
Le « bien-être subjectif », comme le définit le psychologue américain E. F. Diener, est la façon dont les gens évaluent leur vie. Il concerne la satisfaction dans différents domaines (travail, famille, relations, argent) ou dans la valeur des sentiments émotionnels. Il ne s’agit pas de bonheur mais de la façon dont la personne « pense qu’elle est heureuse »
Du bonheur, nous pourrions en discuter longtemps. Ce n’est pas un hasard si les philosophes et les penseurs de tous les temps ont versé beaucoup d’encre sur le sujet.
» Un ami m’a dit qu’il s’était promis de mettre de côté un million de dollars et d’arrêter de travailler pour profiter de la vie. Dix ans plus tard, il possédait non pas un, mais trois millions de dollars. Et le bonheur ? Sa réponse concise a été : « J’ai perdu dix ans de ma vie « (Matthieu Ricard)
Une chose est certaine les clés du bonheur peuvent être trouvées dans les nombreux moments et les petites choses de notre vie.
Voici quelques idées pratiques pour être plus heureux
- Fais ce que tu aimes le plus: concentre-toi sur ce que tu aimes et ce que tu veux. Arrête de faire seulement ce que « tu dois ». Sors de tes obligations pour entrer dans le plaisir. Mets ton parfum préféré même si un autre n’aime pas, fais ce qui te rend heureuse.
- Profite des bons moments de la journée. Un câlin, une surprise, un baiser, une promenade, un coucher de soleil sont autant de moments qui, parfois, passent inaperçus dans notre vie. Ce sont les moments dont le bonheur est fait.
- Détend toi et souris. Adopter une posture détendue et sourire nous rend plus heureux.
- Pratique la gratitude. Le bonheur est un état d’esprit qui se cultive chaque jour. Être reconnaissante des petites choses que tu as donne un sens à ta vie. Qui n’a jamais connu la sérénité d’un merci spontané ? Cultiver la gratitude est plus difficile et demande de l’engagement. Écris chaque soir dans un cahier 5 choses qui ont rendu ta journée meilleure. Cet exercice t’aidera à réaliser ce que tu as, apaisant l’anxiété de la recherche d’avoir toujours plus.
- Ton temps vaut de l’or. « Je n’ai pas le temps, je ne peux pas le faire… » C’est une des phrases que j’entends le plus chez les gens qui essaient d’avoir une vie plus heureuse. Ce n’est pas le manque de temps, mais le peu de considération que nous accordons à notre temps. Donne de la valeur à ton temps en choisissant ce que tu aimes faire : voyage, promène-toi pour découvrir de nouvelles choses, débranche ou dors si tu en ressens le besoin.
- Donne du temps aux autres. Aider ou être utile à quelqu’un donne un sens plus élevé à notre vie et cela nous rend heureux.
- Poursuis tes rêves. « J’ai l’impression de ne pas avoir de but, ma vie est plate… » Ce sont des phrases que j’entends de mes clientes qui ont décidé de ne pas croire à leurs rêves. Si tu ne l’as pas trouvé, n’arrête pas de chercher le bon travail, le bon endroit, la bonne relation… Arrêter de rêver est la meilleure façon de ne pas être heureux.
[/vc_column_text][vc_empty_space][qode_simple_quote text_title_tag= »p » simple_quote_text= »« Le bonheur est un rêve d’enfant qui se fait à l’âge adulte » Sigmund Freud »][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation= » » row_type= »row » use_row_as_full_screen_section= »no » type= »full_width » angled_section= »no » text_align= »left » background_image_as_pattern= »without_pattern »][vc_column][vc_column_text]Nous possédons tous les clés du bonheur et les utiliser ou non est une question de choix et fait partie d’un changement qui se produit en nous.
Les questions à se poser sont :
- Qu’est-ce qui est bon pour moi ?
- Comment puis-je être satisfaite et dire stop à la frustration ?
J’accompagne les gens à retrouver une vie heureuse en les aidant à découvrir la force et les ressources pour le faire.
Es-tu curieuse de savoir comment reconstruire ta vie ?[/vc_column_text][vc_empty_space][button size= »medium » target= »_self » hover_type= »default » text= »TRAVAILLE AVEC MOI » link= »https://www.caterinaluchetti.com/fr/travaille-avec-moi/ »][vc_empty_space][/vc_column][vc_column][/vc_column][/vc_row]