Changer, c’est possible. Et c’est plus naturel que tu ne le penses
Pourquoi changer est-ce aussi difficile ?
Nous le voulons, nous essayons puis nous lâchons l’affaire, frustrés et stressés.
Il faut de la force pour débloquer un mécanisme mental et après quelques tentatives, nous décidons de tout abandonner et de rester où nous sommes, dans notre Zone de Confort.
La pilule magique n’existe pas, mais si je te disais qu’il existe une méthode simple, efficace et durable ?
« Natural System » est une méthode unique de Coaching qui unit des techniques orientales et occidentales. Elle t’aide à passer de la “Comfort Zone” à la “Natural Zone” où tu peux découvrir comment syntoniser tes pensées et tes actions dans la vie que tu veux vraiment.
Je m’appelle Caterina, je suis Natural Coach et fondatrice du « Natural System », une méthode qui ne se trouve pas dans les livres, mais qui est liée aux compétences que j’ai acquises ces 15 dernières années.
Cette méthode est le résultat d’un voyage entre l’Orient et l’Occident, avec un mélange de techniques énergétiques que j’ai apprises par des Maîtres indiens, chinois et tibétains, et enrichies avec des techniques de croissance personnelle qui m’ont été transmises par les meilleurs Coach américains, canadiens et français.
Une recette gagnante qui m’a portée à toujours faire ce que je voulais et à donner une nouvelle direction à ma vie, toutes les fois que j’en ai ressenti le besoin.
Natural System propose un travail adapté à ton énergie
Combien de fois as-tu commencé un parcours et l’as-tu abandonné ? Trop d’engagement, de discipline ou d’efforts ?
Le problème n’est pas là, c’est ta capacité à le supporter. C’est pourquoi le travail doit être sur mesure pour toi et adapté à ton énergie.
Connaître l’élément dominant de notre caractère est un point de départ.
Si tu es bois, feu, terre, eau ou métal, l’énergie qui domine les actions, les pensées et les émotions, est complètement différente. Voilà pourquoi il n’y a pas de méthode pour tout le monde, mais il y a une méthode sur mesure pour toi.
“Natural System” naît de mon expérience, de la curiosité, de l’étude et de la recherche. Comme enseignante de Qi Gong, j’assistais au changement de vie de mes élèves. Je me suis mise à en étudier le processus, les formules mais surtout à comprendre pourquoi le changement de mes élèves était aussi naturel.
Le secret est de comprendre que notre corps est notre meilleur allié.
Il existe une énergie qui domine tes actions, tes pensées, tes émotions et qui te rapproche de ta nature, de ce que tu veux vraiment.
C’est une force innée en nous, capable de produire de grands changements dans notre vie.
Notre corps est lié aux lois universelles de la nature, les mêmes lois qui gouvernent notre univers. Bois, feu, terre, eau et métal sont les 5 forces qui selon la médecine chinoises, construisent notre réalité et ont une influence aussi sur notre caractère. C’est ainsi que nous réagissons face aux diverses situations.
L’analyse de l’énergie des 5 éléments intégrée à la caractérologie, l’étude des caractères, est le principe de “Natural System” qui commence par la découverte de la force de ton caractère.
Ce n’est qu’ainsi que tu peux comprendre quelle est l’énergie qui fait bouger tes actions, tes pensées et tes émotions et comment l’harmoniser dans la vie que tu veux vraiment.
La méthode étape par étape
Première étape : Apprendre à écouter ton corps et tes émotions
L’objectif est d’entrer en contact avec notre corps et nos émotions, en étant conscient de la force de notre énergie dominante.
Dans cette phase, nous commençons à découvrir pourquoi nous n’acceptons pas les comportements diamétralement opposés aux nôtres. Nous nous rendons compte que toutes les énergies (feu, eau, terre, métal, bois) sont complémentaires et utiles à notre équilibre.
L’objectif est de restaurer l’harmonie entre les éléments qui gouvernent notre caractère.
L’énergie dominante tend à prendre la place des autres éléments en créant de l’angoisse, du stress, des difficultés et en empêchant notre équilibre psycho-physique quotidien.
- Si nous sommes feu, évitons de brûler notre énergie dans des idéaux peu concrets.
- Si nous sommes métal, la structure nous empêche de grandir.
- Si nous sommes bois, nous avons milles projets mais nous dispersons notre énergie.
- Si nous sommes eau, cherchons à ne pas nous disperser ou à stagner.
- Si nous sommes terre, le concret peut devenir stérile s’il n’est pas nourri d’émotions, d’idéaux ou de créativité.
Dans cette phase, nous apprenons à :
- Écouter notre corps, qui nous parle à travers les tensions, les douleurs et les angoisses soudaines
- Gérer notre énergie en identifiant activité, relations difficiles et actions inutiles.
- Prendre soin de nous
- Entrer en contact avec nos émotions pour mieux vivre le quotidien
Les instruments avec lesquels je travaille sont adaptés à ton énergie.
- Les mouvements de Qi Gong, ancienne discipline chinoise pour entrer en contact avec ton énergie
- Les techniques de respiration orientales
- Des techniques taoistes de libération émotionnelle à travers des mouvements et des sons
- Les méditations statiques ou en mouvement
- Des techniques créatives (dessins, mandala)
- Les mantras pour abaisser la tension et libérer le mental
- Des exercices de Coaching sur mesure selon l’objectif à atteindre
Deuxième étape : Équilibrer l’être et le faire, le Yin et le Yang
Dans la seconde étape, nous commençons à travailler sur la suppression des murs, des préjudices et des croyances qui nous ont éloigné de notre vraie nature
L’objectif est d’équilibrer le Yin (être / féminin) et le Yang (faire / masculin)
Chaque personne a une modalité d’action qui peut être plus Yang (active) ou Yin (réceptive).
Si notre modalité est complètement Yang, nous sommes dans une modalité du “faire”.
Nous avons des difficultés à gérer les émotions. Nous sommes super actifs, stressés et nous avons des difficultés à lâcher prise. Nous sommes dans l’hyper contrôle et ne supportons pas les imprévus.
Si notre modalité est complètement Yin, nous sommes en revanche dans la modalité de “l’être”.
Nous sommes trop réceptif, nous n’arrivons pas à réagir aux situations, à dire “non” comme nous le voudrions, nous acceptons des situations douloureuses, nos besoins passent en second plan et parfois nous subissons des excès de colère, de détresse ou d’apathie.
Les modalités Yin et Yang pourraient nous alterner et l’objectif sera de trouver un équilibre entre “être et faire”.
Trouver le juste moyen pour pouvoir placer des actions efficaces, basées sur notre ressenti interne, notre intuition et notre réceptivité.
Dans cette phase nous apprenons à :
- Vivre le moment présent
- Gérer notre temps
- Ne pas dépenser notre énergie physique et émotionnelle
- Comprendre l’importance de prendre soin de nous
Nos actions, nos habitudes et nos comportements commencent à changer avec une nouvelle énergie quotidienne.
Les outils sont un mélange de techniques orientales et occidentales, qui sont choisis sur la base de la nature et de la modalité (Yin/Yang) dominante.
Troisième étape : L’harmonie crée les bases d’une vie nouvelle
Dans cette phase, l’harmonie s’installe à l’intérieur de nous.
Nous passons de la “COMFORT ZONE” à la “NATURAL ZONE”, l’espace où le changement devient naturel.
Le contact avec notre corps, nos émotions et nos sensations devient important.
- Nous avons appris à entrer en contact avec notre corps et à comprendre les messages qu’il nous envoie
- Nous avons appris à libérer notre intuition : tout est plus facile et clair.
- Nous avons compris comment entrer en contact avec nos émotions.
L’énergie et l’esprit commencent à travailler ensemble et le changement se produit.
Énergie + Mental = Changement !
Notre nouvelle vie peut prendre forme.
« Tu ne peux pas revenir en arrière et changer le début, mais tu peux commencer où tu es et changer la fin » - C.S. Lewis